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Paddeltechniken im Kajak |
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Birgit
Fischer, die erfolgreichste Kanutin der Welt, zeigt Ihnen
hier einige Basics an Paddeltechnik im Kajak. |
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Mit den
nachfolgenden Techniken sind Sie in der Lage, Ihr Kajak
sicher und zielgerichtet zu manövrieren. Die Paddelschläge
sind vereinfacht beschrieben und richten sich in erster
Linie an weniger geübte Paddler. Falls Sie zu zweit im Kajak
unterwegs sind, paddeln Sie im Gleichtakt und sprechen Sie
alle Manöver vorher ab. Auch hier gilt: Teamwork macht mehr
Spaß! |
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Die gelben
Pfeile auf den Fotos zeigen die Bewegung des Paddels, die
grünen Pfeile die Bootsbewegung. |
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Sicher Ein-
und Aussteigen
Auch wenn die
Bedingungen zum Ein- und Aussteigen einmal nicht optimal
sind, kann man die "Paddelbrücke" gut nutzen, um das Boot zu
stabilisieren. Das Paddel wird hinter dem Körper über das
Boot gelegt. Beim Ein- und Aussteigen stützt man sich hinter
dem Körper so auf das Paddel, daß der Druck den man ausübt,
das Kajak stabilisiert. Wichtig ist, sich so zu stützen, daß
das Gewicht mehr zur Aus- oder Einstiegsseite verlagert ist,
um am äußeren Paddelblatt (wie Foto) ebenfalls noch Druck
und somit einen Stützeffekt zu erzielen. Das Paddel stützt
dann (grüner Pfeil) am Steg oder am Ufer und stabilisiert
das Boot. |
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Geradeaus
Paddeln
Wechselseitig
wird das Blatt des Paddels nach vorn geführt, ganz ins
Wasser getaucht und anschließend bis auf Körperhöhe gezogen.
Es ist vorteilhaft, das Paddel dabei möglichst nah am Boot
zu führen, um so besser läuft das Kajak geradeaus. Paddeln
Sie in einem gleichmäßigen Rhythmus mit gleicher
Kraftverteilung links und rechts. Sollten Sie zu zweit im
Kajak unterwegs sein, führen Sie ihre Paddel im Gleichtakt.
Stimmen Sie sich gemeinsam ab, Paddeln ist dann Teamarbeit.
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Kanu auf der
Stelle drehen - Bogenschläge
Manchmal kann
es notwendig sein, ein Kajak auf der Stelle zu drehen. Am
einfachsten geht das mit Bogenschlägen, die abwechselnd auf
einer Seite vorwärts, auf der anderen Seite rückwärts
ausgeführt werden - je nach gewünschter Drehrichtung.
Hierbei beschreibt das Paddel einen viertel Kreis, wie es
die gelben Pfeile im Foto zeigen. Führen Sie Ihr Paddel auch
hier mit gleichem Krafteinsatz und achten Sie darauf, daß
die Blätter des Paddels immer ganz ins Wasser eingetaucht
sind. |
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Seitlich
Versetzen - Ziehschlag
Zum An- und
Ablegen kann es hilfreich sein, das Kajak seitlich zu
versetzen. Dazu positioniert man das Blatt des Paddels auf
Körperhöhe neben dem Boot und zieht sich seitlich zum
Paddel. Bevor das Paddel das Boot erreicht nimmt man das
Blatt aus dem Wasser, dann erfolgt der nächste Ziehschlag.
Achten Sie darauf, daß Sie sich nicht aus dem Boot lehnen,
lassen Sie immer den Schwerpunkt des Körpers "im Boot".
Falls Sie im Zweier paddeln, arbeiten Sie auch hier wieder
im Gleichtakt. |
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Rückwärts
Paddeln
Will man das
Kajak rückwärts bewegen, wird das Paddelblatt kurz hinter
dem Körper ganz in das Wasser eingetaucht und anschließend
von vorn gedrückt. Das Paddel ist dann in der Position, um
auf der anderen Seite das Paddelblatt wieder im Wasser zu
verankern und auch dort den Rückwärtsschlag auszuführen.
Auch hier verhindert bzw. reduziert eine bootsnahe
Paddelführung ungewollte Drehbewegungen des Kajaks. |
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Kajak Bremsen
Nicht nur
Autos haben eine Bremse, Kanus ebenfalls. Um Ihr Kajak aus
der Fahrt heraus schnell zu stoppen, legen Sie das
Paddelblatt flach auf das Wasser und drücken es kräftig nach
vorn ins Wasser. Das ins Wasser gedrückte Blatt wirkt wie
eine Bremse, schon nach 1 bis 3 m steht Ihr Boot auch aus
flotter Fahrt auf der Stelle. Mit der so beschriebenen
Technik stoppen Sie das Kajak sicher und ohne Risiko, sich
eventuell Zerrungen zuzufügen, die bei einem falsch
ausgeführten Bremsmanöver möglich sein können. |
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Steuer am
Kajak
Manche Kajaks
besitzen auch eine Steueranlage. Damit kann man das Boot
sehr komfortabel mittels Fußpedale auf Kurs halten und
Steuern. Die Pedale sind über Schnurzüge mit einem
Steuerblatt am Ende des Kajaks verbunden. In flachen
Uferbereichen oder bei Hindernissen im Wasser (z.B. Bäume,
Steine) sollte das Steuerblatt aus dem Wasser geklappt
werden, um Beschädigungen zu vermeiden. Dieses erfolgt
ebenfalls über den Schnurzug. |
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